2018/06/13
おはようございます〜( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日もキッチンニュー早苗で、満腹食べました♪
今日のランチはキッチンニュー早苗の日替わり定食、チキンカツと豚肉とキクラゲの卵炒め♪😊
いつも会う高田さんとも会えて、のんびりごはん♪癒しの時間😊
この後のお客様もエネルギー満タンで、楽しかったよーー！わたしの心と体のエネルギー源♡#高田馬場グルメ #キッチンニュー早苗 pic.twitter.com/OuFtFGTbHK— 高田馬場ネイル あいぱんマンこと横井亜衣 (@Lilybenail) 2017年6月2日
あれ？気付いたら今週は毎日行ったな、っていう、食いしん坊アンパンマン顔ネイリストのあいぱんです☺️
今日はネイリストの腰痛やら体の不調を防いでほしいなってことを書きますね。
最近、周りにネイルを勉強してる方が増えてきました。検定目指してます、っていう後輩ネイリストちゃん。知って欲しくて、こういうことも書いていこうかなって😊
ネイリストって意外と体に負担かかる姿勢で長時間過ごしてます。
前屈みで、細かい作業をずっとしてるから、背中が張って腰が痛くて。座りっぱなしだしね。
注意が必要だと思います。体のメンテナンス、ネイリストには必須じゃないかな。
わたしはずっと健康でいたいし、長くネイリストを現役で続けたいから、運動を始めて、身体のメンテナンスをここ一年で始めました！
ほら、こうやって前屈みの姿勢になります。
それがキックボクシングを始めたキッカケ！😊ヨガや、フィジカルトレーニング、ストレッチもしっかり教わってやってるよ♪
試合を目指して本気でやってます！楽しいのです😆✨動画をスクショしたらなんか脚長ーい風に撮れた！！笑
それでもなった腰痛…やっちまったのか！
一週間前くらいから背中、腰左側に違和感が現れて、相変わらず１日の終わりは背中、腰が張って痛いし、治したくて腰痛に効くストレッチをやってました！そうすると和らぐので、気に入ってやってた😊
でね、筋膜リリースのストレッチポールでゴロゴロやると筋肉が柔らかくなっていいよ！と一年くらい全身にやってたんだけど、
先日背中にゴロゴロやってたら、その違和感のあった左側腰がボキッといったーーー((((；ﾟДﾟ)))))))！！痛くなりました。神経に触る痛みがピキッと走るので、なぜか痛くて涙出てきて笑
まじでなんで泣いてるのーーー（；゜０゜）って感じでした笑
長年、無理な体勢を続けてきた蓄積だと思います。
腰痛にならないために、確認してほしいこと。
うちの場合、お客様はリクライニングソファ。自分の椅子、テーブルのと高さなどが合っていないと無理な体勢を取り続けることになるので、調整しないとダメですね。
うちの写真です。わたしはこの左右に座って施術します。
うちの場合の問題点は、わたしの脚がまっすぐ座るとお客様の脚にぶつかってしまうので、自分の脚をななめにして、姿勢は前屈み。
ずっと腰をひねったような状態で腰に負担が掛かってました。毎日9時間とかね。
わかってたけど、改善策も大して考えないまま、やり過ごしてました。
ずっとそうだったから、こんなもんだろう、という慣れ。
それがいけなかった！！！と猛反省してます。
施術が終わると背中いたたた、で、いつも「背中と腰がいたーーい、マッサージして〜〜。ストレッチーー」と言ってました笑
よくサロンでは、お客様第一で、自分は少々無理しても余裕！みたいな風潮あるじゃないですか。わたしもこれが染み付いてて、自分はどんな辛くても余裕！とか思ってやってましたが、１２年現役ネイリストで、30歳を越えると、全然余裕じゃなくなります！！笑
本当、若いネイリストちゃんたち、気をつけて欲しい✨
これからは、自分の身体が大切です。
お客様にお時間を少しお取りしてでも、施術を始める前にしっかり自分の机や椅子の高さが合ってるか、調整しましょう。そんな何分もかかる作業じゃないです。たかが数十秒。
それでも大手サロンなど回転率を第一優先に求められるサロンだと、数十秒も争いですよね。勤めてたことがあるので分かります。
そのようなサロンは、お客様第一ではありません。自分たちの回転率＝儲けが第一です。
それでお客様が心からゆったりできますか？落ち着いて任せられますか？そうじゃないなら、そんなサロンは一層の事辞めちゃいましょう！笑
冗談で言ってるようだけど、割と本気です。笑
少し話が逸れましたが、どんなサロンで働いてても、自分の目的を見失わないようにね。
大切なのは、自分です。
わたしたちネイリストは、身体が資本のお仕事。
自分が元気じゃなきゃ、お客様に元気を与えられないし、さらに「美」なんて、健康の上にこそ成り立つもの。
美を扱ってるわたしたちがボロボロじゃ、美なんて提供してる場合じゃありません。
美しくなりに来てくださるお客様を前に、全然ダメでしょ！笑
それをわたしは体調を崩して半年動けないで救急車で運ばれるくらいの時期があって、思い知りました。
「自分が心身ともに健康じゃなければ、お客様を美しくなんて、できないな。」
だからね、それから運動でキックボクシングを始めて、一年です。今はランも始めて、益々体力は上がってます。
運動で、心身ともにメンテナンスを心掛けています😊✨体を動かすと血流が良くなって、爽快、心にも良い影響がある。さらに、早起きしてジムに行くので、生活習慣にも良いです♪
長くネイリスト続けたいですからね〜〜😍！
今１２年目、ずっと現役。お客様の施術を続けています。
スクールの先生になったり、施術をもうしないわっていう道もたくさんあるけど、それでもわたしが現役ネイリストでいたいのは、
自分のできる得意なこと＝ネイル
細かい絵を描くのも、ネイル技術も、知識も、スクール生時代から数えると14年間第一線で勉強して培ってきたものだから。
その自分の持てる力で、自分の周りの人をしあわせにしたいから😊
喜んでいただけることがあるんだから、生かしたいのです。
わたしはずっとネイルからは離れたくないし、それだけに執着するつもりは全然なくていろんな自分を生かせることを増やして、周りの身近な人をどんどんしあわせにしたいけど、ネイルからは離れません。いつまでも現役ネイリストでいたい。
だから、プロのネイリストととして、身体のメンテナンスを怠りません！😊
自分が満たされてないのに、他人様なんて満たせないよ！
若いネイリストの子にも、知ってほしいなぁって思って書きました😊
今日も笑顔でね、心穏やかに笑って過ごしましょう♪♬自分を大切にしよう！
